Triatlonisto – wystrzegaj się!

Dlaczego jest tak, że nie wszystko działa, jak powinno? Do momentu startu plan układa się wyśmienicie. Dopięcie na ostatni guzik i... Porażka. Odcina nam prąd, zabiera energię, wywraca żołądek, boleśnie obciera – los. A może błąd startowy. Skąd się bierze?

Niemal każdy z nas doświadczył w czasie zawodów złośliwości losu, prawa Murphiego, piątku trzynastego czy czarnego kota przebiegającego drogę. Biegniemy, płyniemy, jedziemy rowerem i nagle zgrzyt! Dzieje się coś, czego nie uwzględnialiśmy w planach, a nawet częściej – nie braliśmy w ogóle pod uwagę. Wpierw nie wiemy, co się dzieje. Po chwili konsternacji, przechodzi oszołomienie, nadchodzi złość i rozczarowanie. Na samym końcu analiza. Wnioski?

Zebraliśmy błędy startowe, które są najczęściej popełniane przez startujących. Podzielili się nimi grupowicze 12tri.pl.

Czyli jak zaplanować przerwę i na co zwrócić uwagę w okresie przygotowawczym.

Mamy październik – większość z biegaczy (nie tylko tych biorących udział w maratonie) jest już po najważniejszych startach w sezonie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdemu marzą się życiówki w przyszłym sezonie.

Jednak zanim zaczniecie przygotowania do kolejnych startów warto odpocząć po tegorocznych zmaganiach. Planowana przerwa jest istotnym punktem w każdym planie treningowym. Należy dać wytchnąć swojemu organizmowi jak i umysłowi od codziennej rutyny treningowej. Proponuję „nic nierobie” minimum przez tydzień. Dlaczego? Nie tylko żeby się zregenerować, wyleczyć drobne urazy (bo poważne kontuzje powinniśmy leczyć u specjalisty) ale i zatęsknić za wysiłkiem fizycznym. Kiedy przejdziecie pierwszą fazę i Wasz organizm zacznie krzyczeć o odrobinę ruchu ;) zadbajcie o to aby oprócz treningów właściwych dla waszej dyscypliny/konkurencji, znaleźć czas na uprawianie sportów uzupełniających jak i ćwiczenia wzmacniające i korygujące.